朝晩すっかり冷え込むようになり、
「さむーい💦」とついつい背中を丸めてしまいます。元々、肩こりがある私は特に冬になると首、肩がガチガチに凝り固まり、頭痛も起こし…といつも大変です。

そこで今年は“ストレッチをしよう！”と思い立ち、夜テレビを見ながらや、寝る前に30分程簡単なストレッチをしています。少し痛いけど気持ちいい感じが

“あー伸びてるー！”

と心地よく、今のところ肩こりも解消されている！(気がします)
保育園の子ども達とも、あそびの中で

『肩をグルグル～！伸び～！』

とやっています🎵寒い冬もみんなで健康的に元気に過ごしていきましょう！！